Jessamyn Stanley om arbeidet med kroppsaksept

Jessamyn Stanley om arbeidet med kroppsaksept

Det å føle seg bra med kroppen din hver time hver dag er ikke realistisk. Problemet med 'kroppspositivitet' er at det ender opp med å være et annet element på våre oppgavelister: Børst tennene, kam håret ditt, prøv å elske lårene dine i dag.

naturlige rettsmidler for gjengroing av candida

Jessamyn Stanley, yogalærer og forfatter av Hver kropps yoga , sier at det ikke er noen snarvei til å bli venn med kroppen din - og at trykket for å føle deg bra med måten du ser ut hele tiden ikke hjelper. Det Stanley foreslår i stedet er kroppsaksept. Kroppsaksept betyr at ja, du kan føle deg drit når du ser i speilet i morges. Men det ber deg også om å stille spørsmål: Hvor kommer denne dårlige følelsen fra? Hvordan kan du konfrontere det? Og kan du komme gjennom det selv om ingenting om hvordan du ser ut endres? Noe som fører oss til en tøff sannhet: Kroppsaksept er arbeid, og det er livslang.



Kroppsaksept er også født ut fra at visse kropper har blitt marginalisert og ansett som uakseptable i vanlig kultur. Ingen kroppsakseptbevegelse betyr noe hvis den ikke er kryssende: En bevegelse som kun forkynner positivitet for funksjonsfrie, cisgender hvite kvinner og ekskluderer BIPOC, mennesker med funksjonshemninger og mennesker som er transseksuelle, skeive eller ikke-binære, er ikke kroppspositivitet i det hele tatt. Og det er ikke nyttig for noen av oss.

En spørsmål og svar med Jessamyn Stanley

Q “Kroppspositivitet” har blitt et stort velværeord. Hva er begrensningene for kroppens positivitetsbevegelse? EN

Jeg vil normalt tenke på kroppspositivitet som mulighet og frigjøring og forståelsen av at du har det bra i dag: Alt om deg er akkurat slik det trenger å være alt om deg er perfekt. Og hvis du kan godta det om din fysiske kropp, hva kan du ikke gjøre? Men siden kroppspositivitet har blitt mer vanlig, har jeg ikke anerkjent bevegelsen som jeg fant så mye frelse i som studenter. Måten mainstream har fordøyd denne ideen på, har gjort det til: Cisgender heterofile kvinner bør elske kroppene sine hele tiden. Det er veldig forskjellig fra kroppsaksept.

Og at jakten på positivitet - å se etter lyset som om når du har det, er arbeidet gjort - er bare allerede en liten ide for hva som faktisk må skje: aksept. På toppen av det er det så lett å fortynne.



På dette punktet i det vanlige har kroppspositivitet blitt fortynnet til noe som er et svakt glimt av hva ideen pleide å være. Jeg kan egentlig ikke si at jeg har følt så mye en forbindelse til mainstreaming av bevegelsen, men jeg føler fortsatt at det er en stor nødvendighet for alle mennesker å akseptere seg selv som de er akkurat nå. Så kroppspositivitet - kanskje ikke ved det navnet, men definitivt ideen i sentrum av det - er jeg alltid ute etter.


Q Hva er kroppsnøytralitet? Overvinner den vellykkede utfordringer med kroppspositivitet? EN

Kroppsnøytralitet handler om å oppnå et nøytralt forhold til kroppene våre. Det er en tilnærming å akseptere ved ikke å anerkjenne eller danne meninger. Det antyder at det ikke er noe godt eller dårlig, og at vi ikke skal ha det bra og dårlig med kroppene våre. Kroppsnøytralitet sikter mot den samme aksept som ligger i hjertet av kroppens positivitet, men det er ærlig talt papiret over av markedsføring. Det er en måte å gjenvinne den kjerneideen.

Vi trenger å komme til et sted hvor vi bryr oss om kroppene våre på den måten vi bryr oss om annen besittelse. Du vil ta vare på kroppen din og helsen din på samme måte som du vil ta vare på bilen din eller huset ditt. Det er bare en del av eierskapsmanualen. Det er kjernetanken.



gjør knusing noen gang

Når det er sagt, minimerer kroppsnøytralitet en større samtale vi må ha. På samme måte som kroppspositivitet forenkler kroppsaksept, gjør også kroppsnøytralitet. Det hopper over et veldig viktig skritt i det som må være en mye større reise. Vi er på et sted der folk er besatt av å holde kroppen sin til en hvilken som helst annen standard enn sin egen. Det er et problem, uavhengig av hvilken bevegelse som kjempes for. Du bestemmer ikke bare at du ikke føler noe om kroppen din og når frem til kroppsaksept. Til syvende og sist kan kroppspositivitet og kroppsnøytralitet være inngangsport til den samme reisen, men vi må la den heve seg over dette søket etter mirakelkuret mot selvhat. Det er ingen motgift her. Det er bare oss alle som gjør mye individuelt arbeid. Det er arbeid, og det tar tid.


Q Hva hjelper oss til å føle oss komfortable i kroppen vår? EN

Å oppnå kroppsaksept kommer ned til å ha terapi med deg selv hele tiden. Og jeg mener for alltid. Hver dag resten av tiden din på denne steinen, vil den brukes på å møte alt det negative drittet du sier om deg selv. Og så tenker du, Wow, ok, så som en gang om dagen? Nei. Hvert øyeblikk, vær virkelig bevisst hva du synes. For det er aldri det du tror det kommer til å bli. Vi vil peke fingeren på andre ting i våre liv, som om jeg blir kvitt denne kjæresten eller denne kollegaen eller dette miljøet som jeg befinner meg i, så vil alt være perfekt. Men noe annet kommer bare til å dukke opp og skape noe nytt traume for deg å prøve å finne ut av.

Men hvis du kommer inn på tingene du sier til deg selv og virkelig begynner å legge merke til: Hva gir jeg meg mat? Hvem er jeg for meg selv? Dette fungerer gjennom konsekvent egenomsorg. Det spiller ingen rolle om du hadde en god dag dagen før, eller om det bare var så mange nedturer og så mange oppturer: Start fersk hver dag og prøv å opprettholde de samme egenomsorgspraksisene, som virkelig ser annerledes ut for alle. For meg er det yoga, meditasjon, tarot, essensielle oljer.

“Å oppnå kroppsaksept kommer ned på å ha terapi med deg selv hele tiden. Og jeg mener for alltid. ”

Når du har opprettholdt disse praksisene, begynner de å falle naturlig inn i hverdagen din. Kanskje det er et øyeblikk hvor jeg tar på meg et antrekk som er litt eventyrlig. Det er alltid det øyeblikket rett før du går ut av døren når du ser på deg selv i speilet, og du er som: Er jeg batshit? Er dette kult? Men det er her jeg faktisk skal ha en samtale med meg selv: Føler du deg bra akkurat nå? Liker du det du har på deg? Ok, kjempebra, bruk den. Men hvis du ikke har det bra, er det fordi du tror at noen andre ikke kommer til å like det? Hvorfor er du bekymret for hva noen andre synes? Hvor kommer dette fra? Det er legitimt å ha terapi med meg selv foran speilet før jeg går ut av døren.

Disse øyeblikkene kan være tidkrevende, og jeg vil ikke kategorisere dem som morsomme. Jeg liker ikke spesielt å måtte konfrontere mitt eget selvhat, men det er den eneste måten jeg vet om å faktisk gjøre dette arbeidet. Alt annet er bare et bandasje på et sår.


Spørsmål Hvordan lærer du å gjenkjenne negativt selvsnakk og vende bryteren mot mildere tanker? EN

Å øve på å gjøre vanskelige ting er måten å øve på å håndtere vanskelige tanker. For meg er det min yogapraksis. Vi sier alltid at måten du er på matten er slik du er utenfor matten også. Det krever at jeg skyver meg selv og kroppen utenfor mine egne grenser, og så ser jeg hva som skjer.

Kommer jeg ned på meg selv, eller trener jeg og klarer meg selv gjennom? Og når det vanskelig skjer utenfor matten - som om jeg kanskje sier noe veldig forferdelig for meg selv - er jeg som, Å, jeg har sett dette før. Jeg vet at jeg kan overleve dette. Jeg kan trene meg selv gjennom det, og når jeg er på den andre siden, har jeg det bedre.

Jeg synes det er også nyttig å minne meg selv på: Det er greit. Dette er grunnen til at jeg lever, det er slik det føles å være menneske. Det gjør det litt lettere å la de harde delene skje, vel vitende om at du ikke er alene.


Q Hvorfor tror du kroppspositivitet har blitt viral og kroppsaksept ikke har gjort det? EN

Jeg har alltid trodd at årsakene til at den virkelige meldingen bak kroppspositivitet ikke har overlevd i det vanlige er at den bare ikke selger veldig bra. Det er ikke en veldig god markedsføringsstrategi. Du kan ikke fortelle folk å se i seg selv når du trenger at de skal se på deg. Bevegelsens virkelige kraft ligger ikke i veien for at en kapitalistisk industri er i stand til å kooptisere den. Det er på den måten folk er i stand til å internalisere det selv og gjenspeile sine reiser til andre mennesker.


Q Hvordan etablerer vi et sunt kroppsbilde på en populasjonsskala? EN

Fra en ung alder er barn utstyrt med verktøyene for å se seg selv fullt ut og forstå og akseptere seg selv. Det er vanskeligere å gjøre disse tingene når du har flere tiår på flere tiårs historie med mennesker som forsterker alle de negative tingene du føler om deg selv. Vi må finne ut hvordan vi kan undervise i egenkjærlighet og selvaksept som en del av vanlig utdanning. Hvis vi verdsetter å ta vare på oss selv fullt ut - det vil si fysisk, følelsesmessig og åndelig - og prioritere det like mye som akademia, vil neste generasjon ha det mye bedre.


Jessamyn Stanley er yogalærer og talsmann for kroppsaksept. Hennes bok, Hver kropps yoga , er en del instruksjons yogaguide og en del memoir, og hennes digitale yogastudio, Underbuken , er et introduksjonskurs for de som bare har begynt å øve.

tidenes beste europeiske tv-serie

Vi håper du liker boken som anbefales her. Målet vårt er å bare foreslå ting vi elsker og tror du også kan. Vi liker også gjennomsiktighet, så fullstendig avsløring: Vi kan samle inn en andel av salg eller annen kompensasjon hvis du kjøper via eksterne lenker på denne siden.