Partneren din er en narkoman. Hva nå?

Partneren din er en narkoman. Hva nå?

De fleste av oss kjenner noen som lider av avhengighet. Ofte er den vanskeligste delen for venner og kjære å vite hvordan man følsomt og effektivt kan tilby støtte - en prosess som kanskje er vanskeligst hvis den rusavhengige er din romantiske partner eller ektefelle. Livsstilsveileder Allison White (som trente med goop-guru Barry Michels ) understreker at narkomane må styre skipene til sine egne restitusjoner. Kontraintuitivt som det kan se ut, sier hun at det beste en partner kan gjøre er å ta vare på seg selv - noe som blant annet betyr terapi og støttegrupper, særlig Al-Anon , en gratis, landsdekkende støttegruppe som ble grunnlagt på 50-tallet, omtrent femten år etter AA, av Lois W., kone til den nå berømte AA-grunnleggeren Bill W. Nedenfor, Whites innsikt i å navigere i det mørke vannet for å støtte en partner gjennom avhengighetsgjenoppretting — Inkludert hvordan man kan hjelpe barn med å takle — og å vite når de reiser, er det eneste alternativet som er igjen.

En spørsmål og svar med Allison White

Q



Hva er tegn på avhengighet hos partneren din?

TIL

Med mindre partneren din har hatt en hemmelig avhengighet siden øyeblikket du møttes, har du sannsynligvis blitt kjent med deres tendenser, vaner og generelle oppførsel. Så til tross for misbrukeres store evne til å skjule deres avhengighet, vil du til slutt begynne å legge merke til inkonsekvenser i partnerens oppførsel. For eksempel, hos noen som ellers har stor integritet, kan det være små ting som å begynne å dukke opp sent, gi unnskyldninger som ikke helt legger opp, eller uanmeldte forsvinninger.



Q

Er det noen måte å vite pålitelig at partneren din er avhengig?



TIL

Avhengige vil lyve for å beskytte sin avhengighet, så med mindre du fanger partneren din i handlingen, er svaret vanligvis nei. Men det er også viktig å merke seg at det å prøve å fange partneren din i en hemmelig avhengighetshandling kan påvirke ditt eget velvære negativt.

Q

Hva er den rette måten å nærme seg en partner som du tror kan vise tegn på avhengighet?

TIL

Kom fra et sted med kjærlighet og bekymring, ikke beskyldning. Fortell dem at du er forvirret av deres atferd at det ikke gir mening for deg at du lurer på om det er et problem partneren din ikke har delt, og om det er noe du kan gjøre for å hjelpe. Sjansen er stor for at en narkoman vil benekte at noe er galt, selv om det motsatte er sant, men ved å spørre kjærlig har du åpnet muligheten for ærlig kommunikasjon i fremtiden.

Q

Er det noe du kan gjøre som en partner for å hjelpe en narkoman med å avtale sin avhengighet?

TIL

Dessverre, veldig ofte ikke. Annet enn å spørre dem om de tror de har et problem og tilbyr å hjelpe, er det eneste du kan gjøre å fokusere på å ta vare på deg selv. Inntil en narkoman er klar til å forandre seg, vil ingen kunne svinge dem, og ved å tvinge en innrømmelse, kan du skade deres sjanser til å komme til deg uavhengig nedover linjen. På samme måte kan krevende noen som søker behandling, plassere dem på et sted der de tror de er klare for utvinning - men hvis de gjør det for deg, og ikke for seg selv, vil ikke utvinningen være bærekraftig.

'De mest vellykkede forholdene skjer når to autonome mennesker kommer sammen på grunn av lyst og valg (ikke behov), og besettelse av partnerens avhengighet utvikler et nivå av avhengighet som er usunt.'

Som partner er det viktig å motstå fristelsen til å oppdage deg selv i å løse deres problem - slik at livet ditt kan dreie seg om dem og deres oppførsel. De mest vellykkede forholdene skjer når to autonome mennesker kommer sammen på grunn av lyst og valg (ikke behov), og besettelse av partnerens avhengighet utvikler et usunt nivå av avhengighet.

Kodeavhengig atferd kommer fra et sted med kjærlighet, men i forhold kommer sunn kjærlighet fra et sted med autonomi der livet ditt ikke er avhengig av partnerens oppførsel. Denne typen tenkning føles kontraintuitiv - vi tror at det å være uselvisk og ta vare på noen andre er en viktig egenskap, men det er ikke nødvendigvis sant når det koster ditt eget velvære.

Derfor, når partneren din konfronterer avhengighet, er det beste du kan gjøre for dem å ta vare på deg selv ved å fokusere på din egen mentale og emosjonelle velvære. Livet ditt må fortsette, uavhengig av valgene du tar, kan du ikke sentrere livet ditt rundt deres lykke, så jeg anbefaler å se en terapeut eller finne en støttegruppe som kan være et utløp (og hjelpe deg i behandlingen) uansett hva du er følelse, det være seg, sinne, tristhet. Å gjøre dette grunnlaget betyr også at partneren din vil komme tilbake til et sterkere, sunnere forhold når de søker behandling.

Q

Hvordan støtter du en partner som er klar til å bli ren?

TIL

Bare i det tilfellet at rusavhengige oppriktig ber om din hjelp, ville det være hensiktsmessig å hjelpe til med å finne mulige ressurser - henvis dem mot 12-trinns programmer, rehabiliteringer og leger og terapeuter med erfaring i avhengighet. Når det er sagt, er det viktig å ikke plutselig ta det over med en holdning av 'Jeg skal sørge for at dette skjer for deg.' Det er deres utvinning, så det mest støttende du kan gjøre er å løsne kjærlig og fokusere på din egen utvinning samtidig.

Derfor er den beste måten å støtte noen som er klare til å bli rene, å A) holde seg utenfor deres bedring og B) delta i dine egne, enten det er gjennom støttegrupper eller terapi. jeg anbefaler Al-Anon , en støttegruppe for venner og familier til problemdrikkere. Grupper som Al-Anon består av mennesker som kan forholde seg til situasjonen din, og tilbyr daglige løsninger for mestring og helbredelse, og du bør dra selv om partneren din ikke har erkjent problemet deres ennå. Du kan kommunisere forsiktig til dem at du går for deg selv - kanskje de ikke er klare til å takle sin egen avhengighet, men du kan takle din egen mentale helse.

Q

Hva slags terapi vil du anbefale for noen i bedring?

TIL

Terapi kan være et veldig nyttig verktøy for utvinning, men det er viktigere at terapeuten har en forståelse av avhengighet enn det er å finne en bestemt type behandling. Virkeligheten er at mange terapeuter og leger ikke bruker mye tid på å studere avhengighet, og derfor ikke har verktøyene for å hjelpe den rusavhengige. Gjør din aktsomhet og finn en terapeut med erfaring og suksess på dette området.

Q

Har du noen tips for å gjenopprette tillit etter hvert som forholdet utvikler seg? Er det visse handlinger som er viktige for partneren i utvinning å gjøre?

TIL

Du må stole på tarmen. Du har sett hvordan avhengigheten ser ut, så utvinning bør se ut og føles mye annerledes for deg. Hvis du begynner å legge merke til gammel atferd som ser ut til å negere prinsippene for gjenoppretting, kan det være et problem. Dessverre er det ingen idiotsikker måte å vite at en narkoman har gått tilbake, derfor må fokuset ditt fortsatt være på deg selv. Det gamle ordtaket sier: 'Harme er som min drikkegift, og håper noen andre dør.' Å ha vrede vil gjøre det umulig å gjenopprette tillit, og det er derfor det er så viktig at du har et uavhengig følelsesmessig utløp som en støttegruppe.

“Den gode nyheten er at akkurat som avhengighet kan påvirke andre på en negativ måte, kan utvinning påvirke andre positivt. Et hus som lever i utvinning er et av gjennomsiktighet. ”

Tillit kan imidlertid gjenopprettes med konsistens over tid. Prinsippene for gjenoppretting krever ærlighet, fordomsfrihet og vilje. Hvis partneren din praktiserer disse på daglig basis, vil det til slutt bli tydelig for deg. Den gode nyheten er at akkurat som avhengighet kan påvirke andre på en negativ måte, kan utvinning påvirke andre positivt. Et hus som lever i utvinning er et av gjennomsiktighet.

Q

Betyr det at du er en mulig, og / eller har en avhengig personlighetstype hvis du er i et forhold med en narkoman? Er det arbeid som må gjøres her?

TIL

Sjansen er, ja. Mens det er situasjoner som utvikler seg godt til et forhold eller kommer som en fullstendig overraskelse, har de aller fleste mennesker som gjentatte ganger velger narkomane som deres partnere, noen uløste spørsmål om medavhengighet. Ofte, men ikke alltid, er dette mennesker som vokste opp med en slags rusavhengig i familien. Hvis du kjenner igjen muliggjøring / medavhengighet i deg selv, kan det være lurt å vurdere behandling eller støttegrupper som Al-Anon.

Q

Er det en produktiv måte å sjekke inn med partneren din, for å forsikre deg om at utvinningen er på rett spor, uten å måtte gnage eller gli inn i en mor / far-rolle?

TIL

Dessverre ikke egentlig. Dette er den typen avhengighet som kan ende opp med å slå tilbake. Hvis du tar vare på deg selv og den rusavhengige jobber med et program, åpnes det naturlig et rom der dere to kan koble på et sunt nivå.

Q

Hvordan etablerer du sunne grenser?

TIL

Problemet med grenser er at de hele tiden beveger seg og stadig blir krysset, og oppfølging blir et problem. Det andre problemet er at de binder deg til den rusavhengige. Den sunnere tilnærmingen er å finne et leveprogram som fungerer for deg uavhengig av hva partneren din holder på med.

Når det er sagt, kan det være sunt å skape grenser for å holde avhengigheten utenfor hjemmet du deler sammen, spesielt hvis du har barn. Du kan si: 'Det er ikke greit at du deltar i dette hjemme hos oss.' Noen misbrukere kan takle det, og hvis de ikke kan, har du kanskje en situasjon der du trenger å dra.

Q

Hvilke andre råd har du til partnere som arbeider med avhengighet som deler barn?

hvordan lese en persons aura

TIL

Den viktigste regelen er å aldri, aldri si noe nedsettende om partneren din foran barna dine. Du vil at barna dine skal ha et veldig positivt syn på sin andre foreldre, rusavhengige eller ikke. Du kan kanskje si: 'De gjør så godt de kan.' Hvis de er i rehabilitering, eller barnet er vitne til dårlig oppførsel, kan du forklare at foreldrene deres er syke - du trenger ikke å merke det eller gjøre det om spesifikk oppførsel, spesielt med små barn. Barn er veldig oppmerksomme, og vi gir dem ikke æren de fortjener, så undervurder ikke barna deres evne til å forstå visse konsepter. Sjansen er stor for at de har god forståelse av svakhetene du ser i partneren din.

Hvis du har tenåringsbarn og partneren din viser tydelig de forstyrrende tegnene på hans / hennes sykdom, er det ikke lenger fordelaktig å overdøve eller 'generalisere' om hva som skjer - i dette tilfellet, vær klar og ærlig, men vær forsiktig så du ikke angriper partner på et moralsk eller til og med karakternivå. Du kan si: “Vi elsker alle pappa, og når han ikke er slik, er han en fantastisk person. Men akkurat nå er han veldig syk med sykdommen avhengighet / alkoholisme, og til han får hjelp og forplikter seg til å komme seg etter sykdommen, vil denne dårlige oppførselen sannsynligvis ikke stoppe. ' Det er viktig å understreke at foreldrenes atferd, og manglende evne til å hjelpe seg selv, ikke har noe med kjærligheten til barnet å gjøre. Du kan også påpeke at sykdommen med avhengighet er drevet delvis av fornektelse, slik at den rusavhengige / alkoholikeren ofte ikke ser det virkelige problemet. Det er også ressurser utenfor tenårene kan henvende seg til— Alateen , som er en ungdomsversjon av Al-Anon, og som kan utgjøre en stor forskjell for et barn som føler seg alene eller flau av situasjonen.

En annen viktig tommelfingerregel er å avstå fra å slåss foran barn, spesielt hvis partneren din er under påvirkning. Dette er faktisk en god regel, selv om du ikke har barn: Hvis partneren din er høy eller full, er det bare å gå bort til de er edru, fordi du ikke kommuniserer med noen med det rette sinnet.

Q

På hvilket tidspunkt krysser noe som for mye drikking eller porno linjen? Hvis partneren din erkjenner avhengigheten, men ikke er villig til å bli ren, eller er i bedring, men fortsetter å komme tilbake, er det eneste alternativet å forlate forholdet?

TIL

Det krysser linjen når du føler at det har - når du er partner, er det vanedannende og hemmelighetsfull atferd som gjør deg ukomfortabel.

Når det er sagt, er det ikke nødvendigvis det eneste alternativet å forlate forholdet. Hvis du er engasjert i din egen gjenoppretting som en avhengighets partner, kan du oppdage at du kan gi partneren din den plassen de trenger for å endelig la gjenopprettingen ta tak. Husk at hvis de kommer tilbake, men fortsetter å gjenopprette, er det et positivt tegn at det tar noen rusavhengige lenger enn andre.

Q

Hva om partnerens avhengighet pre-date deg?

TIL

De fleste forhold som starter i sykdom har ikke stor sjanse til å overleve fordi den rusavhengige trenger plass til å jobbe med å komme seg. Det avhenger også av hvor mye du har investert i partneren din hvis du har vært sammen bare kort tid og du oppdager denne oppførselen, det kan være lurt å tenke alvorlig på å forlate forholdet (mot hvis du har en familie sammen, og det er mye mer på spill). Å oppsøke noen med avhengighet bør være et rødt flagg som indikerer at du kan ha problemer med å velge sunne partnere. For andre, spesielt når det gjelder misbrukere som skjuler oppførselen veldig bra, er det en ubehagelig overraskelse når oppførselen blir tydelig. Uansett er det viktig at du først og fremst tar vare på deg selv.

Allison White har en B.F.A. fra USC og er en sertifisert livscoacher. Hun ble personlig opplært av psykoterapeut Barry C. Michels , medforfatter av New York Times bestselger, Verktøyene , og bruker hans teknikker, så vel som sine egne, for å veilede sine klienter mot mer disiplinerte og oppfylle liv. Hun har vært i privat praksis siden 2007.

Synspunktene i denne artikkelen har til hensikt å fremheve alternative studier og indusere samtaler. De er synspunktene til forfatteren og representerer ikke nødvendigvis synspunktene til goop, og er kun for informasjonsformål, selv om og i den grad denne artikkelen inneholder råd fra leger og leger. Denne artikkelen er ikke, og er ikke ment å være, en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling, og skal aldri stole på for spesifikk medisinsk rådgivning.